still alive

26. května 2017 v 10:12
ahojte dievčence :) .
je mi luto ze som cely mesiac nic nenapisala , ale na jednej strane som potrebovala chvilku pauzy od kazdodenneho monitorovania svojho jedalnicka a na druhej strane mam teraz menej casu na vsetko nez by som si priala . Onedlho ma čakajú štatnice a tak sa budem snazit ucit sa, ucit sa, ucit sa! .. moj "plan 100" sa zajtrajsom konci. nedopadol podla predstav, ale nevzdavam to. sice nemam tolko cas, ale kazde rano cvicim na prazdny zaludok aspon 20-25 minut a snazim sa jest viac zeleninky. Mozno niekto ma rovnaky problem ako ja - mam svalnate nohy od prirody :D a tak som zacala cvicievat cviky baletiek. Vraj je to ucinne, kedze pre baletky su svalnate nohy nocna mora, tak uvidime.. zatial nevidim velke rozdiely - cvicm to asi dva tyzdne. video sa vola Ballet Beatiful I lean legs and Buns workout - Mary Helen (ak by to nahodou niekoho zaujalo :) Neviem kedy sa ozvem najblizsie, ale urcite sa ozvem. Prosim drzte mi palce, musim zabrat :)
papa, budte silne a chodte si za svojim snom!! :)
 

1.5.17

1. května 2017 v 20:51

čauky ,

JEDALNICEK :
R: ovsena kasa
D: mala mrkva
O: brokolica s ryzou
Ol: babovka, polievka
V: slanina, rozok, mozzarela

POHYB:
1/30 days challenge

hento minus tamto = vraj cca 1600 kcal
Do obeda paradicka , poobede katastrofa . Mam pocit, že som od marca do polky aprila sla podla "pravidiel " a mala vela motivacie, az pokym sa vsetka zo mna nevystavila . Zrazu je tazke prestat jest.. tazke cvicit.. tazke sustredit sa na ciel, ked vidim ze to opat nevyslo. Nechcem tu fnukat , ale prosim, ak chcete napisat do komentu ze som toho zjedla vela a ze sa mam polepsit, radsej nepiste nic. momentalne potrebujem nakopnut a nie demotivovat sa este viac :) .. majte sa krasne, a dufam ze vas prvy maj bol lepsi . ak nie, tak je tu dalsich 30 jeho dni , do toho!


30.4.17

30. dubna 2017 v 20:52
Posledny den aprila :/

Rozhodla som sa nezvazit, nechcem si znicit nadeje...Ale rozhodla som sa zabrat v maji :) Maj je pre mna dolezity a hlavne jeho koniec, takze sa budem snazit .. Uz som si stiahla appku 30 days fitchallenge , aj appku na pitny rezim a nakoniec aj kaloricku kalkulacku. takze mesiac moze zacat :) . drzte sa
 


29.4.17

29. dubna 2017 v 22:05
Hojky,

(jedalnicek.. more like Dont judge challenge :/ :
R: ovsena kasa
D: orieskova tycinka, tycink margotka
O: polievka, klobasa , chlieb
Ol: palacinka
V: kuracia bageta , hraanolky

POHYB:
-

otras :D co uz , zajtra si nastavim nove ciele na maj .. budu striktnejsie. a budem sa snazit viac .. dufam ze to dame ! :)

28.4.17

28. dubna 2017 v 22:20
Cauky

Jedalnicek:
R: trosicku kase ovsenej
D:polievka
O:kura,ryza,jogurt. Dresing
Ol:zmrzka
V:troska masa+cestoviny

Pohyb:
Chodza

27.4.17

27. dubna 2017 v 20:26
cauky,

JEDALNICEK:
R: odtucneny tvaroh s brusnicami
D: -
O: zeleninove leco s klobasou a knackebrotom
Ol: jogurt
V: kura s ryzou

POHYB:
15 min. kardio

rada by som napisala nieco viac, ale mam vela povinnosti a v najblizsej dobe ich bude tiez hojne , takze nebudem sa pravdepodone rozpisovat este nejaku tu dobu. ale niekedy by som chcela napisat clanok ej kej ej moju story o chudnuti ktora nanestastie trva uz 6-7 rokov .. zatial papa :)

26.4.17

26. dubna 2017 v 20:41
ahojte

JEDALNICEK:
R: proteinova tycinka
D:nanuk
O: ryza, cerstva zelenina, proteinova tycinka
Ol: jogurt
V: pol zemle s maslom a salamou

POHYB:
10 min cardio

.. mohlo to byt lepsie .. o dost lepsie. ale tesim sa z toho obeda. mam rada zeleninu cim dalej tym viac. :)

25.4.17

25. dubna 2017 v 19:23
čauky :)

JEDALNICEK:
R: ovsena kasa+horka coko
D: -
O:dusena brokolicka+ryza+kukurica+platok salamy
Ol: -
V: jogurt+cokolada

POHYB:
10 min cardio
10 min strenght workout

Dakujem za vase komentare ktore ma opat motivovali. Som rada ze mam za sebou 3 jedla z toho 2 su podla predstav :) . mozno si dam pred spanim este polievku ak budem hladna :) mimochodom vsimli ste si ze mi konecne pribudol pohyb? :D bolo na case, vsak? .. povedala som si ze predsa vzdy sa bude nieco v zivote diat a nebude cas, a tak si musim urcit priority a spravit si na ne cas! . btw, vcera som si dala dlhe a intenzivne kardio, len som to needitovala uz :) . hodim vam tu nejake recicky motivacne , ktore mna osobne vedia nakopnut, drzte sa baby :)

Toto "priznanie" sa mi velmi pacilo a trochu znechutilo ako sa tento svet sprava, no hlavne ma motivovalo , takze tu mate realny pohlad na vec od jednej holciny z tumblru:) :
"Honestly its ridiculous how differently people treat you when you are skinny. Like I ´d been pretty chubby my whole life and then i started losing weight I was soo confused cause all of a sudden everyone around me was really nice to me and interested in what i had to say and like strangers smile at you more and try to make casual conversation with you and people listen to you and oh my god the way that guys treat you is so different. "
-survivingmyvices-


MOTIVATIONAL REMINDER
Your skinny self is burried underneath the layers of fat. We all have hipbones and collarbones and you´ll be able to see them too eventually. It´s not an impossible mission. No matter how hard it may seem, the skinny version of you exists and you can get there with enough determination. Keep going! You´ll have everything you ever wanted . Isn´t that worth it?


24.4.17

24. dubna 2017 v 18:40
ahojte :)

JEDALNICEK:
R: tvaroh, brusnice, horka coko
D: kuracia nozka so zemiakmi
O: puding, brusnice, trocha horkej coko
Ol: 3 pyrohy plnene tvarohom
V: polka klobasy s chlebom

POHYB:
-

Prosim,.. napiste mi nejake meanspo, alebo nieco nech sa spamatam.. posledny tyzden jem vazne za dvoch a necvicim. odkedy mam toho v skole vela, tvarim sa ze chudnutie nieje priorita a tak sa prejedam. stale mam chutky na nejake snacky. . vazne mam pocit ze som pribrala na povodnu vahu . neznasam to . ked sa mi dari a ked konecne zacinam vidiet vysledky, zvrtne sa to a zacnem si nahovarat ze som spravila uz maximum a mozem polavit... a potom spadnem naspat. skoro 2 mesiace som cvicila a jedla menej a teraz sa len tak vzdavam? je mi zo mna na nic.. nemam sebakontrolu. :(.
snazila som sa inspirovat .. toto je pekne videjko, ktore vystihuje moju situaciu, ale predsa to neviem vyriesit :
LET YOURSELF BE SKINNY: https://www.youtube.com/watch?v=mNrJO88W_U8

:(

23.4.17

23. dubna 2017 v 20:02
ola,

JEDALNICEK:
R:-
D: kura, zemiaky
O: kompot,tvaroh, brusnice, horka coko
Ol: kura, zemiaky
V: polievka

POHYB:
-

Kam dál