1.4.17

1. dubna 2017 v 22:35
Vitajte v apríli !
Novy mesiac.. nove moznosti.. nove sance :)

JEDALNICEK:
R: 1pl. knacke + kusok mozzarely+ kusok salat. listu
D: 1 parka+kus kapust. kolaaca
O: Kur. maso+zelenina+ryza
Ol: zrno v cokolade
V: Milka coko

POHYB:
10 min cardio
2h bicykel+tura

Vstala som, nervozitu trocha stupala.. predsa je to vazenie po takmer mesiaci a teraz sa ukaze ci som to spackala, alebo som si viedla dobre. Vratim sa do izby a tak trochu nervozne vytahujem vahu. jemne na nu prikladam kazdu cast chodidla. 63,5 .. chapete? to nemoze byt predsa pravda! toko snazenia a nanic. cakala som 61... nastastie to ani nebola pravda.. prvý apríl :P.. sorry, chcela som vyuzit dnesny "sviatok" :P
nakoniec vaha ukazala 61,5! pravdupovediac, bolo to takto: prve vazenie ukazalo 61( cela happy) , idem skusit druhy raz..uz vaha ukazuje 61,5 , tak reku skusim treti raz .. 62 .. srsly? potrebujem nutne digitalnu vahu. Na mojej klasickej kazdym zakaslanim, co by zakaslanim.. kazdym klipom oci, stupnu kilá. je to hrozne citlive stvorenie. Spriemerovala som si to na 61,5. hneva ma , že to neni tych 61.. mam pocit, že niektorí ludia su schopni za tyzden schudnut 3 kg a mne to trvalo mesiac?!. ale zaroven 61,XX som nemala uz roky asi. a kedze som sa rozhodla pre pomalsiu cestu k uspechu tak budem v tom pokracovat, ale musim urobit nejake zmeny, ktore ma posunu vpred a tak je tu plan na april:

1. pit len 1 kavu denne (moja je prilis kaloricka, davam do nej vela mlieka a cukru)
2. menej vyprazat! soju aj kuracie maso vkuse vyprazam. sice v kukuricnej struhanke, ale olej je smŕŕť
3. viac kardia nez cvik na brucho..cviky na brucho ma sice bavia ovela viac, ale kardio je dolezitejsie
4. kardio na lačno( to som dodrziavala kvazi aj doteraz)
5:viac zeleniny a ovocia
6. lahke vecery (polievka, ovocie, zelenina)
7. obmedzit ovsene vlocky.. mam pocit ze ludia ich skor beru ked chcu pribrat
8. kazdy den pisat jedalnicek
9. menej sladkostii
10. obmedzit na extremne minimum pecivo (nahradit ho knackebrotom)
11. od siestej nic do ust

Novy CIEL na 1.5. je mať 59kg a menej . chcem vidiet konecne cislo mensie ako 60! je to hned iny pocit :) . dufam ze toto sa mi uz podari na 100 % . mesiac utiekol jak voda.. preto je fajn zacat a nevzdat sa, lebo ten cas tak ci tak utecie a my si uz nespomenieme aku fajnu chut mala cokolada pred pol mesiacom.. k comu bola potom dobra? .. naopak, cvicenie a dieta sa ukaze aj o pol mesiaca vo forme radosti a este vacsej motivacie :) . Mrzi ma ze cas tak leti. mam pocit, ze preteka pomedzi prsty a ja ho nevyuzivam dostatocne.
Este jedna vec. Vkuse mam velmi nizky tlak a to vplyva na to, že nevladzem sa ucit, nemam chut cvicit. najradsej by som spala. Vzdy mi na to mama povie nech si zacvicim aspon trochu a ze uvidim ze to pomaha.. Neviem preco, ale vo mne to vyvolava take dost blbe pocity.. vravim si: keby si ty vedela kolko cvicim ked neni nikto doma, ked uz nevladzem stat a musim predychavat. a teraz si myslis ze necvicim vobec a ze som leniva.. nechcem aby niekto vedel ze cvicim a chudnem. asi to vychadza z prirodzenej obavy, ktora sa vo mne vyformovala vdaka bratovi.. vsetko o co som sa pokusila bolo skor na smiech. nie v zlom , ale viete aký vie byt byt brat.. proste robit si srandu zo vsetkeho. a nechcem zase aby si myslel niekto ze o co sa snazim akoze ? chcem aby činy a výsledky hovorili za mna. az vtedy budem spokojna :) .
btw: saty este neobjednavam.. mozno neskor, ked budem mat pocit ze uz je tam tych 61 konecne. ale opat sa planujem vazit az 1.5.
Dufam ze ste mali tiež krásny a slnečný 1.apríl. :) ďakujem ze ste ma podporovali cely marec a dufam ze tu budete chodit aj v aprili :) idem vas čeknut este

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Daisy Daisy | Web | 2. dubna 2017 v 7:36 | Reagovat

Ahoj, spřátelíme? :)

2 Daisy Daisy | Web | 2. dubna 2017 v 7:38 | Reagovat

[1]: promiň, vím, že jsi mi psala na blog, promiň tenhle ⬆ komentář jsem napsala k jinému článku, takže promiň :D

3 Viv. Viv. | Web | 2. dubna 2017 v 10:23 | Reagovat

Taky mám někdy pocit, že ostatním to tak jde a já pořád nic. Od září minulého roku jsem zhubla nějakých 6 kilo :-D

U nás doma to bylo taky tak, když jsem měla první éru zdravého stravování a cvičení, tak si ze mě celá rodina dělala prdel. Potom jsem dost přibrala a už jim to nepřipadalo tak vtipné (tlustá dcera není zrovna něco, po čem by toužili) a vyslechla jsem si i to, že to bylo dobré, že bych se k tomu měla vrátit apod. Vyřešila jsem to tak, že na ně prostě seru, ať si říkají a myslí, co chtějí, já si jedu svoje. V poslední době i otec uznal, že vypadám daleko líp a hubnu, tak už radši moje stravování nekomentuje.

Ať se ti v dubnu daří :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama